Självhjälp

Vinn chokladkalender från Chokladfabriken


Kalaset och firandet av UnderbaraClara-stipendiet fortsätter i bloggosfären!

Från och med idag har två personer chansen att vinna en chokladkalender från Chokladfabriken.

Det är snart advent och själv har jag varje år alltid haft min egen adventskalender. Den här traditionen kommer aldrig att brytas .

 

Finns det något roligare än att i hela december få börja varje morgon med att öppna ”Dagens Lucka” och se vad som döljer sig där bakom?

Skillnaden mot andra kalendrar är att Chokladfabrikens choklad är cirka hundra gånger lyxigare (och godare såklart…!).

Dessutom är kalendrarna läckert designade och fina att ha framme t ex på väggen i köket. Ytterligare guldstjärna får Chokladfabriken för att man har valt choklad som är helt ekologisk.

Vinnaren har att välja på om han / hon önskar sin chokladkalender med mörk 70% ekologisk choklad från Valhrona eller varianten med mjölkchoklad 42% ekologisk från Felchlin. Värdet är 125:- styck.

För att vara med i tävlingen ska du svara på tävlingsfrågan:

Vad är ditt bästa recept med choklad?

Alla som svarar deltar automatiskt i utlottningen. Observera att svaren kan komma att publiceras på bloggen.

Du mailar ditt svar + ditt namn + emailadress till: vagenfran37kg@spray.se

Skriv ”Chokladkalender” i ämnesfältet.

Tävlingen stänger kl 18.00torsdag den 25/11. Vinnaren kontaktas därefter via mail.

Lycka till!

Självhjälp

Vunnit UnderbaraClara-stipendiet

Kom hem för cirka tre minuter sedan och vad möts jag av om inte en inbox sprängfylld med gratulationer och hälsningar?!

Herregud, jag har vunnit UnderbaraClara-stipendiet!?!

Det är rätt sent nu och min hjärna spinner loss i ungefär 200 km/h.

Jag som de senaste åren har tillbringat i princip alla kvällar ensam hemma då jag haft svårt att hitta tillbaka till ett socialt liv efter över åtta år med träningsmissssbruk och ätstörningar.

Så när jag för en gång skull faktiskt har planer för kvällen händer det grejer här på bloggen och jag har inte aning om att DET händer!!!

Jag kan inte låta bli att skratta högt när jag nu sitter här för mig själv, ensam,  mitt i natten. Jag frågar mig, hur stora är oddsen egentligen…?!

Ett liknande scenario skedde i somras när Bloggkommentatatorerna ”uppmärksammade” den här bloggen för första gången. När det skedde var jag på semester och saknade både dator och fast uppkoppling… Tala om panik när mailboxen fullständigt svämmar över av kommentarer men du själv har inte en chans att svara på något förrän du äntligen hittar ett ställe som du kan låna en dator för i alla fall en liten stund…

Men hur som helst, i morgon längtar jag efter att få kommentera stipendiet närmare!

Så länge går mina varmaste tack såklart till Clara, juryn och givetvis till personen som nominerade mig. Du vet själv vem du är… 🙂

Wow! säger jag igen. Ett mycket viktigt kvitto på att bloggen behövs och att ämnet aldrig får sopas under mattan.

Vårt samhälle blir allt mer hälsostressat för varje dag som går och det är viktigt att fler orkar och vågar sätta ner foten mot detta.

Mer om detta skriver jag som sagt i morgon när jag har fått sova ut och vaknar med nya, ”Clara tankar”…

P.S Kvällens middag var underbar!

Herregud, tänkte jag på tunnebanan hem. Är det verkligen sant att mitt liv äntligen håller på att förvandlas till ett rätt vanligt liv med ”verkliga problem” istället för mina tidigare betydligt mer inbillade?

Fan. Jag är så jävla lycklig! Förlåt att jag svär!!!

Men just nu går det så bra på så många olika plan i livet. Inte bara här i bloggvärlden utan också i livet utanför, vilket länge har varit och ÄR fortfarande prio nummer ett i mitt liv!

Tack finaste människor! Ni är UNDERBARA!!!!

Mat, Självhjälp

Ät mat för din hjärnans skull!

Det är inte fult att tycka om mat!

Hur glad och fokuserad tror ni man är när blodsockret är nere i skosulorna jämnt?

Hur effektiv är du idag?

Är dina underprestationer i arbetslivet och umgänge en konsekvens av din svält/för mycket träning..?

***

Just nu är jag inne i ett sådant jäkla bra flow!

Skulle ha rapporterat i söndags men hann tyvärr inte då.

I helgen träffade jag nämligen familjen med pojk-och flickvänner. Vet inte varför men jag var bara väldigt avslappnad och avspänd i deras  sällskap (mkt ovanligt när det gäller mig…)

Annars brukar jag alltid känna ett slags ”tvång” att jag måste krångla med allt och vara extra besvärlig bara för att det råkar vara just familjen…

Vi åt middag hemma på kvällen och för första gången på fler år åt jag även efterrätt utan att först resonera ”Ana-förnuftigt” huruvida jag var hungrig eller inte. Jag bara gjorde, flöt med och föll in i gemenskapen.

Tillsammans drack vi kaffe, åt industriprocessad daimtårta och äkta vispgrädde (det var först på söndagen som jag tänkte på att det säkert var minst två år sedan jag åt det sist).

Återigen en dag då jag ”glömmer bort” att jag egentligen har ett handikapp (Läs: ätstörning). Att jag egentligen är sjuk…

De här ögonblicken blir allt mer regelbundna och den som en gång har smakat på den här ”friskkänslan” vet vad det är för känsla som jag försöker beskriva. Jag älskar att känna mig frisk och normal, nu vet jag återigen vad jag kämpar för. Jag ska bli 100% frisk, det är så värt att få äta en vanlig middag med familjen utan en massa pyssel och krångel.

Lördagens hype och lycka har dessutom spillt över på efterföljande dagar. Jag har hållt mig till punkt och pricka enligt mina grundregler, dvs bemöt aldrig ev. ångest med svält eller tvångsträning.

Istället för att strypa kaloriintaget har jag fortsatt att utmana. Jag har t ex börjat ha farlig ost på mackan igen och mellanmålsmackorna äter jag helst med både lax och avokado (så gott och riktigt vardagslyxigt!).

I går kväll slirade jag dock rejält och åt alldeles för mycket naturgodis (ja, ni vet sådana där mängder som är jobbiga att se nerskrivna på papper + alldeles för många hekto nötter). Kändes jobbigt men inte som förr, idag vet jag ju varför det blir så. jag har en förklaring och då är det lättare att acceptera. Det var nämligen alltför lång tid sedan sist jag åt naturdgodis och som sagt för att jag ska kunna hålla mig till rimliga/lagom mängder är det bäst att jag äter lite kex, kakor, glass och bullar varje dag för då mår jag som allra bäst.

Därför fortsätter jag på samma spår idag, inte mäta, inte väga och inte räkna kalorier. Istället blir det kostcirkelns alla delar, fett & kollisar, protein och vitaminer. Rejält med pålägg, vuxenportioner som mättar och god mat, inga hälsotallrikar för då hamnar jag lätt i ätstörningens onda cirkel: äta-svälta-kompensera-äta-svälta…

Herregud, jag fattar knappt att det är jag som gör det här. Fan, mat gör en så jävla smart, det stämmer verkligen att svält framkallar tvångsmässighet och tunnelseende.

Det är ingen klyscha att mat föder framgång och gör det lättare att fatta förnuftiga beslut.

Ät, orka och vinn!!!

Självhjälp

Utlottning!

Idag till och med lördag den 1/5 kan ni vara med i utlottningen av fyra bokpaket från Randi Förlag!

****

Jag lottar ut 4 bokpaket som innehåller 2 st böcker vardera (skrivna av Gisela van der Ster):

Mattillåtetklicka för mer info.

På väg beskrivning här.

Jag har tidigare skrivit en hel del om framförallt Mattillåtet eftersom den varit en ovärderlig hjälp på min resa tillbaka (klicka för senaste inlägget om boken).

Även fast att jag redan har läst Mattillåtet flera gånger vid det här laget så läser jag fortfarande om vissa kapitel. Det är en mycket bra ”instruktionsbok” för hur kroppen och hjärnan fungerar (och reagerar!) när man slutar svältar och istället börjar normaliserar sitt ätande.

På väg är ett komplement till Mattillåtet och innehåller bland annat anteckningssidor där man kan skriva ner egna tankar eller kloka citat som peppar och motiverar en. Den är dessutom tillräckligt liten för att enkelt kunna tas med i handväskan när man är ute på språng.

För att vara med i utlottningen vill jag att du svarar på följande fråga:

Hur kan vården för ätstörningar förbättras? Vad har du själv saknat/saknar idag?

Maila ditt svar till: vagenfran37kg@spray.se

Ditt förslag kan handla antingen om själva behandlingen eller också om eftervården.

Bland er som svarar på frågan lottar jag sedan ut fyra paket. Det är med andra ord ingen tävling om vem som skriver det bästa förslaget utan alla tankar och idéer välkomnas.

Du förblir anonym men ditt förslag kan komma att publiceras här på bloggen. Du svarar själv för frakten (77 kr) och efter att den finns på mitt konto så skickas böckerna hem till dig.

Lycka till!