Frisk från ätstörningar, Spiritualitet

Attraktionslagen & spiritualitet vid psykisk hälsa

attraktionslagenOavsett om du redan är en spirituell junkie eller är ny till det andliga och spirituella så tänkte jag idag dela med mig en del av min andliga resa som jag inte pratat så mycket om tidigare.

Detta kanske inte är för alla men jag tror att i alla fall för några av er så kan det här bli en liten hjälp på vägen mot att bli frisk eller åtminstone öppna ögonen för ett spirituellt verktyg om du inte använt detta förr.

Min tro, barndom & universum
Jag har alltid haft en stark tro ändå sedan jag var ett litet barn. Jag var helt övertygad om att det fanns en gud men hade ganska svårt att se vilken form som den/hen kom i. Jag trodde dock aldrig riktigt på himmel & helvete utan mina tankar drog alltid mer åt reinkarnation (själavandring där själen återföds i en ny kropp efter döden, antingen som människa eller djur beroende på vilka handlingar som vi har gjort).

Med tiden valde jag att ha flera namn för Gud som t ex ljuset, universum, energin, m.fl. Jag gick inte i kyrkan särskilt mycket mer än vid skolavslutningar & jul men var ändå i kontakt med Gud varje dag eftersom jag vände mig mot de här energierna när jag hade något på hjärtat eller funderade över något.

Gud, tur eller bara en ren slump?
Jag har alltid känt att jag har haft ”osynliga krafter och starka energier” omkring mig under hela min uppväxt. Energierna har alltid fungerat så att det jag har trott på, bett om och önskat har jag med tiden också fått. Många i min närhet (ofta de mer negativa personerna) har sagt till mig att jag har sådan ”tur” med allting. Därför har de nästan önskat ibland att något ska få fel för mig bara för att jag inte ska förvänta mig att allting ska gå min väg hela tiden.

Tur eller inte? Jag brukade svara att ju mer jag tränar desto mer tur verkar jag få… 😉

frisk-fran-atstorningarÄtstörningen fick mig att sluta tro
Dock försvann alla mina upplevelser av de här fantastiska  energierna i samma ögonblick som jag blev sjuk i anorexi året innan jag skulle fylla 16 år. Under alla mina följande år som ätstörd (drygt tio år) hade jag noll kontakt med det andliga. Med åren glömde jag bort min tro och vad jag förlitade mig på egentligen. Jag kände mig inte alls grundad längre.

Ätstörningen åt på så vis upp allting i mitt liv och så även det jag tidigare hade brunnit för och trott på under hela min barndom. Det bidrog till att jag kände mig ännu mer vilsen och utelämnad åt ingenting.

Blir friskare och börjar återfå min tro igen
I slutet av min sjukdom/början på min tillfrisknad när jag var runt 23-24 år så började jag hitta tillbaka till mina rötter igen och vågade så småningom börja tro igen.

Idag kallas detta sättet att tro Attraktionslagen (The Law of Attraction) men under min uppväxt kände jag inte alls till begreppet men det är/var i stort sätt samma sak som jag alltid har trott på men aldrig haft någon etikett eller namn för mitt sätt att tro på.

Attraktionslagen innebär att all energi som du skickar ut också kommer tillbaka. Dvs alla dina tankar, ord och val/handlingar. För många är boken The Secret en bra ingång om man vill veta mer om Attraktionslagen.

attraktionslagen-bli-frisk-fran-atstorning
Följ hjärtat och välj kärlek
Genom att berätta för universum vad du vill ha i livet och genom att du själv sänder ut positiv energi i form av positiva tankar, känslor och handlingar så är det också det du får tillbaka. Om du däremot tänker, säger och gör negativa val för dig själv eller andra så är det också det du får tillbaka. ALLTING som du säger och tänker kommer tillbaka till dig! Du vet inte när och inte hur men du kan vara säker på att det negativa kommer någon gång och i någon form.

Det är därför det är så viktigt att våga följa hjärtat som är fyllt med kärlek istället för hjärnan som är fyllt med rädsla (och massor med tankar som inte alls är sanna alltid).

Få mer flow i livet!
Jag har alltid varit en väldigt positiv tjej och är fast övertygad om att det är därför jag upplever att jag också får mer ”flow” i livet när tänker på attraktionslagen och är medveten om vilken energi som jag sänder ut.

Jag märker direkt när jag hamnar i en ond tankecirkel – per automatik får jag plötsligt rött vid alla stoppljus och får överlag mer motstånd i livet på alla plan. Det slår aldrig fel!

Attraktionslagen & spiritualitet vid psykisk hälsa?
För att knyta ihop säcken så började jag använda mig av det här tankesättet och tro allt mer under min tillfrisknad. Bland annat använde jag ofta affirmationer och tillverkade en visionboard över vad jag önskade mig från livet & universum. Den hade jag vid sängen så att jag kunde se och fyllas av ny inspiration & motivation varje morgon & kväll.

psykisk-halsa
Existentiella frågor & sinnesro
Min poäng är att jag tror att fler skulle må bra av att utforska det existentiella ännu mer och faktiskt våga tro på något. För egen del utforskar jag detta mer för varje dag och upplever att de allra sista pusselbitarna som gör mig riktigt hel är att tro. Det förtydligar mitt syfte på jorden. Den tanken – att vi alla har ett syfte på jorden och vår uppgift går ut på att ta reda på vad den är ger mig sinnesfrid och skapar ett härligt lugn inombords.

Vi har alla ett syfte och minst en egenskap som vi är riktigt bra på.
Jag tror vi alla är s.k Masters på något i livet. Utmaningen är att ta reda på vad ens uppgift och syfte på jorden är. Det tar olika lång tid för oss innan vi hittar vad det egentligen är.

Jorden är ett enda stor klassrum där vi lär oss hela tiden och tränas för något ännu större som väntar på oss. Livet går ut på att du ska hitta din gåva och ge/lära den vidare till någon annan som behöver den. När livet är slut ska det vara så. Då har vi slutfört uppgiften som vi från början har hit kommit till jorden för och går sedan vidare till nästa viktiga uppgift som väntar på oss någon annanstans.

Vad tror du? Har du funderat över ditt syfte i livet? 

Ångest, Mat, Självhjälp

Småsugen – vad ska jag äta?

Är du verkligen helt säker på att DU och DIN KROPP är sugna på just frukt?

*****

Fick följande fråga:

”Kan du ge något konkret tips på vad man kan knapra på framför datorn?”

Visst kan jag svara på det. Men svaret kanske inte blir riktigt som du har tänkt dig. För jag kan omöjligt veta vad du är sugen på ikväll eller imorgon. För mitt allra bästa tips är;  Ät det du är sugen på!

Dvs är du sugen på choklad ÄT det!

ENDA sättet att få hjärnan att sluta tänka på choklad är att helt enkelt äta choklad. Inga förbud och inga regler – vad ska dem förresten vara bra till? Kan du se någon logik i att förbjuda dig själv att äta det du vill? Varför och för vem gör du det? Vad händer om du avsäger dig alla förbud?

Om svaret är att du tror att du aldrig kommer kunna sluta äta när du väl börjar så tror du helt fel.

För egen del var nötter och choklad länge alltid väldigt ”svårt” för mig pga ett alltför högt kaloriinnehåll (enligt anorexin). Så när jag ”avsa” mig alla förbud för första gången så kändes det jättekonstigt (men samtidigt väldigt skönt!) att för en gång skull få äta tills suget var stillat istället för att sluta efter x antal nötter och fylla ut magen med alldeles för mycket frukt i syfte att bli av med suget (vilket jag inte blev genom att äta äpple och apelsiner, de innehåller ju inte alls samma näringsämnen som nötter och således inte vad kroppen signalerade att den behövde!).

Resultatet av detta blev att jag gick och la mig med en proppmätt buk men med en hjärna som fortfarande skrek nötter! och choklad!…

Min kropp behövde spik (choklad) och hammare (nötter) för att den inte skulle rasa ihop men jag vad gav jag den? Jo, en såg (äpple) och några skruvmejlsar (apelsiner). Av detta kunde kroppen inte fortsätta bygga – det var helt fel verktyg och byggstenar, inte vad den ropade efter. Därför framkallade den det som vi kallar för ”sug”.

Sug har inget att göra med att man är hungrig utan det uppkommer för att kroppen behöver vissa byggstenar och som du måste lyssna på för att din kropp ska kunna fungera friskt och normalt.

Därmed kan jag inte hålla med Blondinbella när hon idag skriver om ”fredags-ångest”.

Citat från hennes blogg:

”Du får ha kvällar i veckan som du får äta precis vad du vill. Och oavsett om du äter frukost, lunch och middag och även äter choklad och en Ben&Jerrys på kvällen så går du inte upp i vikt för det är en kväll. Skulle du göra det varje kväll och aldrig röra på dig så är det klart att man går upp men hur kul är det att äta Ben&Jerrys och en chipspåse varje kväll? Dyrt och inte så roligt.

Eftersom det bara är en eller två dagar man har tid att njuta av mat och godsaker, varför inte bara göra det? För att man ska orka leva hälsosamt i veckorna med bra mat som får dig att orka din vardag så behöver man få äta precis det man vill under helgen, så funkar jag i alla fall. Jag ser till att äta mycket fisk, potatis, sallad och “riktiga råvaror” på vardagarna men på helgerna så är det fritt fram för allt.”

Jag förstår hur Isabella menar att man inte ska göra så stor grej av att kunna äta även godsaker utan att man går upp i vikt.

Hon själv kanske mår bra av att äta så här men för mig funkar det absolut inte. ”På helgerna är det fritt fram för allt” är något jag helst undviker.

Så höll jag nämligen på förr och det slutade alltid med samma sak; när helgen väl kom åt jag alldeles för mycket choklad och annat onyttigt eftersom jag visste att det skulle dröja tills jag fick äta det igen. Dagen efter hade jag tokångest och åt sen bara ren mat för att inte känna mig så smutsig och äcklig.

Istället äter jag något ”onyttigt” livsmedel med högt kaloriinnehåll som glass, godis och choklad så gott som varje dag.

När du vet att du kommer få lov att äta choklad imon igen och dagen därpå igen så blir det du är sugen på inte så ”dramatiskt” o du slipper de där jobbiga ”passa-på-känsorna” som säger att nu e det kört – nu kan jag lika gärna fortsätta äta o äta!”

Genom att ta bort alla matregler så lovar jag att du inte kommer att vilja äta t ex choklad eller chips varje dag, vissa dagar är man mindre sugen än andra och det reglerar kroppen  själv. Men när man e sugen på fet mat så ska man äta fet mat. OAVSETT om det är tisdag eller lördag!

För tänk om du inte ens är sugen på kladdkaka till helgen även fast att du nog trodde eller hoppades på det i onsdags. Men pga att det var mitt i veckan så tillät du dig inte att fika, även fast att kroppen behövde det som bäst då, det var nämligen därför som du blev sugen på just kladdkaka.

I mitt fall blir jag ofta sugen på choklad + nötter på kvällen när jag sitter framför datorn och det är kroppens sätt att berätta för mig att den har brist på ämnen som återfinns både i chokladen nötterna. Och därför äter jag dem, jag ser de som byggstenar som fattas innuti mig.

En behaglig tanke och därför får jag heller ingen ångest avatt äta tills suget är stillat. Ibland kan jag få sug efter grädde och pannkakor och då äter jag det (kroppen behöver fylla på med fett och snabba kolhydrater emellanåt o genom suget signalerar hjärnan att kroppen behöver det som finns i just pannkakorna, sylten o grädden  – och då MÅSTE jag lyssna!)

Kroppen skulle aldrig ljuga för mig.

Jag har lärt mig att lita på den nu och den skulle aldrig säga ”jag e kissnödig, gå på toa” om jag inte verkligen var det. Den skulle heller inte säga ”Gäsp, jag e trött, vi måste sova nu” om hjärnan inte behövde det.

Samma sak är det när man vaknar tidigt på morgonen eller inte kan somna på kvällen/natten.  Det beror ofta på att kroppen tycker du är elak som tvingar den att genomlida en hel lång natt med för lite energi och näringsämnen för att den ska kunna arbeta. För även om du o hjärnan vilar så fortsätter byggarbetet i din kropp under hela natten – kroppen arbetar dygnet runt och därför påkallar den bara din uppmärksamhet att du gett den för lite energi för att den ska orka jobba en hel natt, därför vägrar den låta dig somna förrän du gett den va den behöver.

Det är alltså ingen slump att du sover bättre när du äter ordentligt och äter det som du på riktigt är sugen på.

Så ät vad du e sugen på, det varierar från dag till dag! Du kan omöjligt veta idag fredag vad och hur mycket som kroppen behöver på måndag. Lita på ditt sug – det är kroppens sätt att kommunicera med dig då den inte talar svenska eller något annat språk.

Hey, life is a game and you only play it once!