Vad ska man äta?

Jag fick en fråga på mailen från en läsare som kände sig så uppgiven på grund av alla kostråd och dieter som ständigt kommer upp runt omkring oss.

Eftersom jag tror att många känner likadant, särskilt under eller efter en ätstörning, så svarar jag på frågan här i bloggen. Den handlar helt enkelt om hur ska man äta?

Fråga om överätning

Johanna undrar om överätning: ”Hej hej Anna! Vad fint att ditt liv börjar ordna upp sig ! tänkte bara fråga om du någonsin ”överäter”/har överätit och vad du tänker, tror det beror på och känner inför det? med överäter menar jag äter ”onormala” (om man kan uttrycka sig så) mängder mat/snacks/ja vad som egentligen under […]

Vi kallar det Njutningsmellanmål

Det är inte antingen eller! En vanlig tanke som flera av oss har. Att äta sött regelbundet är viktigt  för att slippa överäta. Om fika känns som ett jobbigt och alltför ångestladdat begrepp, kalla det istället Njutningsmellanmål. Att äta sötsaker är varken okontrollerat eller syndigt. Genom att skippa förbuden minskar man risken för att utveckla […]

Inte farligt eller okontrollerat att äta sötsaker varje dag

Kände att jag bara måste publicera en kommentar till på temat fika och sötsaker. När det kommer till just socker är det lätt att tankarna sticker iväg lite kors och tvärs. Man glömmer bort att tänka logiskt. Junibarn skriver så här: ”Tack, det här blogginlägget ska jag ta med mig länge i tankarna. Det har […]