Vad ska man äta?

Jag fick en fråga på mailen från en läsare som kände sig så uppgiven på grund av alla kostråd och dieter som ständigt kommer upp runt omkring oss.

Eftersom jag tror att många känner likadant, särskilt under eller efter en ätstörning, så svarar jag på frågan här i bloggen. Den handlar helt enkelt om hur ska man äta?

Intuitivt ätande – så här gör du del 3

Idag kommer del 3 som är den nästsista delen i min serie om intuitivt ätande. I detta inlägget beskriver jag hur du konkret kan börja träna på att äta mer regelbundet och runt hela kostcirkeln. Jag berättar även vad du kan göra för att avdramatisera enskilda livsmedel.

Ät mer mat, sov bättre!

God morgon! Hjälp säger jag. Klockan är halv tolv och jag gick och la mig kl 00.45 i går kväll. Jag har sedan jag börjat äta kroppsvänligt (alltid ett ordentligt kvällsmål/kvällsfika, regelbundet, varierat, nutningsmellanmål, mer järn, salta på maten, etcetera) börja sova mycket bättre och framförallt längre på morgonen. Förr HATADE jag att vakna senare […]

För lite kalorier, eller?!

Vissa dagar blir några av dagens måltider större, andra dagar mindre. Det kan i många fall vara  väldigtbra att måltiderna löper enligt ett särskilt schema men vad jag fokuserar på nu är helheten och försöker lyssna på min kropp så mycket som möjligt. På så vis upptäcker jag sug efter olika saker och vågar välja […]

Frågestund del 2

Question time! *** Svaren till frågestund del två kommer här… Har du mens? Om inte, när försvann den och hur länge har den varit borta? Jag är normalviktig(bmi 20)sedan snart ett år, har fått en blödning, men inte mer. Blir snart galen och vill bara ha min mens!! Är jag ensam om detta problem? Jag […]