Intuitivt ätande – så här gör du del 4

I förra inlägget skrev jag om intuitivt ätande och gav dig några verktyg för att du ska bli bättre på att äta mer regelbundet, bli mätt och runt hela kostcirkeln. Jag berättade även vad du själv kan göra för att avdramatisera enskilda livsmedel. Idag kommer del 4 som är den sista delen i min serie om intuitivt ätande. I detta inlägget avslutar jag med att […]

Min matfilosofi

Som frisk sedan flera år tillbaka äter jag inte längre efter matscheman eller exakta mattider. Idag är det istället viktigt för mig med flexibilitet vilket dock ej är synonymt med att inte ha några planer. Jag är fortfarande noga med att försöka äta hyfsat regelbundet och runt hela matcirkeln. Det gör jag gärna eftersom jag känner min kropp så bra […]

Viktuppgång, är det fett eller muskler?!

Hur reagerar kroppen när man väl börjar äta igen? Är det egentligen fett eller muskler man lägger på sig? Dagens fråga lyder så här: ”Hej! ‘Först och främst måste jag berömma dig för din viljestyrka och din toppeninspirerande blogg! Jag har en fråga angående anorexi… När man ligger på energiunderskott så använder ju kroppen musklerna som […]