Ätstörningar, Må bra tips, Personlig utveckling

MINA BÄSTA PODDAR

basta-poddar-podcasts

Lyssnar du på podcasts?

Själv gillar jag det väldigt mycket! Gillar att lära mig saker och få upp ögonen för nya härliga personligheter. En podd då och då ser till att hålla både hjärnan och kreativiteten vid liv. Jag blir ofta väldig inspirerad och full av energi efteråt. Här kommer mina bästa tips på poddar:

framgangspodden

Framgångspodden
Nordens största affärspodd. Varje vecka gästas podden av Sveriges framgångsrikaste människor. Hett tips är att lyssna på avsnitt 79. med Ex-munken Björn ”Natthiko” Lindeblad. Oerhört fint samtal om meditation, lycka, visdom, att vara vaken i fyra dygn, ångest och meningen med livet. I avsnitt 56 pratar han med Mia Törnblom – en av Sveriges idag mest eftertraktade föreläsare. De pratar om att lära sig sätta punkt, älska sig själv och lyckas med sina mål i livet. Rekommenderas!

yogiskt-podd

Yogiskt
En podd om yoga & meditation. Om du är intresserad av att Medicinsk Yoga som jag skrev om i förra inlägget rekommenderar jag att lyssna på avsnitt 8 med Göran Boll som är grundare av MediYoga. Mycket prat om stress, andning, forskning och yoga. Om du är intresserad av Yinyoga är avsnitt 12 med Magdalena Mecweld också väldigt bra att lyssna på.

prestationspodden

Prestationspodden
En podd om prestation, stress och personlig utveckling. Här blir det många samtal om verktyg som kan motverka stress både i privatlivet och i arbetslivet. I avsnitt 10 med Sara Ingvarsson som är legitimerad psykolog med inriktning på ledarskap och organisationsutveckling så pratar man bland annat om vilken stresshanteringsmetod som funka bäst – yoga eller KBT?

drivet-podcast

DRIVET podcast
En inspirations- och karriärpodcast där drivna kvinnor i olika branscher intervjuas om hur de tagit sig dit de är i dag. I avsnitt 28 intervjuar de Ulrika Holm som är grundare till Blueberry Lifestyle och talar bland annat om att driva företag kan vara allting annat än en dans på rosor. De möter även Malou von Sivers i avsnitt 29 och pratar om på vilket sätt som sårbarhet kan användas som en styrka och HUR GÖR MAN EGENTLIGEN för att hitta sin egen inre styrka? Avsnitt 23 med Isabella Löwengrip pratar de om hur man kan vända sina svagheter till styrkor – rekommenderas varmt att lyssna på!

karriarpodden

Karriärpodden
I den här podden intervjuas kvinnliga ledare som gjort spännande karriärer. Rekommenderas gör avsnitt 23 med Lottie Knutson som för många är mest känd som den kloka och tydliga kommunikationschefen på Fritidsresor som blev hjälteförklarad  av hela svenska folket i samband med flodvågskatastrofen 2004. Retorikexperten Elaine Eksvärd i avsnitt 36 säger många klokheter liksom den digitala entreprenören Alexandra Bylund i avsnitt 48 som grundade Foap som blev en världssuccé. Många spännande resor att lyssna på och säkert känner du igen dig i mångas berättelser.

yogapodd

En yogapodd (f.d Helt Organiskt)
Här är fokus på hälsa i allmänhet och yoga i synnerhet. Frågor som avhandlas är vem får kalla sig yogini? Måste man vara vegan, genomgod och lika böjlig och färgsprakande som en piprensare? Här finns bland annat ett avsnitt om ”yoga för nybörjare”, ”yogastilar” och yogapolisen med Monika Björn. In och lyssna vettja!

Isabella Löwengrip & Pingis Hadenius pratar om ekonomi och pengar och bjuder på smarta tips för dig som är ett intresse för ekonomi. De pratar om aktier på ett enkelt sätt, hur man håller en budget, höjer sin lön, olika sparformer, varför det är bra att tänka på pensionen redan idag och hur man som entreprenör lyckas starta eget företag.

Vad lyssnar du på? Tipsa gärna! 🙂

Självhjälp

Blondinbella om mat och ätstörningar

*****

Relaterat till mitt förra inlägg ska jag ge ett exempel på vad jag menar med att man kan finna livsglädje och inspiration av andra bloggare. Här kommer ett av mina absoluta favoritcitat. Det var ganska längesen men eftersom det var så bra sagt så har jag lagt det på minnet och tänker ofta på det. Ni som inte klarar av Blondinbella får dra ett djupt andetag nu för mer kristallklart än så här blir det inte.

Citatet är hämtat från Blondinbellas blogg:

”Jag blir så otroligt ledsen när jag får mail från tjejer som mixtrar med maten, som tycker att ni väger för mycket. Varför i helvete lägger ni ner den tiden på något så onödigt?

Det börjar med ångest över en måltid, sedan hoppar ni över den och märker hur enkelt det är att sluta äta och plötsligt är ni fast i träsket bland ångest och spya. Låt det inte ske!

Hade jag lagt ner tid på att tänka på mat och vikt varje dag hade jag aldrig kunnat bli så framgångsrik som jag är idag.

För jag har valt att lägga all min energi på att må bra, ta hand om mig själv, känna mig psykisk och fysisk stark och älska livet. Men då måsta man först börja älska sig själv, ta hand om sin kropp och aldrig göra den illa på det sättet. ”

Tänk på varje minut som du lägger på din ätstörning, hur många dagar (eller år?) har det idag blivit totalt? Själv är det knappt så att jag vågar räkna efter längre… jag är som ni vet snart uppe i 8 år. Det innebär – flämt! – drygt 3 000 dagar…!!!

Det är HELT SINNESSJUKT! 3 000 dagar som min hjärna – om jag aldrig hade insjuknat i anorexin –  hade haft till godo att lägga allt sitt krut och energi på. Jag hade kunnat tänka ut fler skarpa affärsidéer, varit en mer stöttande och tröstande vän/familjemedlem, utvecklat starkare sociala relationer, hängett mig åt en hobby, etcetera.

Det är inte klokt vilket slöseri på tid den här ÄS har medfört. Allting som jag har gjort sedan jag var 16 år så har min hjärna alltid tvingats tänka på mat och hälsa samtidigt som jag har gjort något helt annat. Om jag så har åkt berg-och-dahl-bana, gått på bio, spelat biljard, räknat matte, badat bubbelpool, spelat teater eller passat småbarn så har min hjärna alltid fått jobba dubbla skift och haft ÄS i bakgrunden. Det är en konst att klara av det det här och en frisk person kan aldrig förstå det här hur mycket han/hon än vill. Men det är en helt annan diskussion…

Min poäng är, förstår ni hur intelligenta och produktiva vi med ÄS blir så fort vi blir friska igen?! Tänk att få lägga all sin hjärnkapacitet på det vi själva vill utan att behöva slösa delar av vår värdefulla intelligens på något så betydelselöst som ÄS?! Om ni bara visste hur mycket det glädjer mig att den här dagen närmar sig. Jag älskar tanken på att det är jag – ja, bara jag! – som kan göra mig själv helt frisk. Det är en underbar känsla. Förr skrämde den tanken livet ur mig! Att jag – själv -var ytterst ansvarig för min egen hälsa och hur min framtid skulle komma att bli. Det är bara jag som kan se till att jag blir frisk och får leva det lvi som jag vill. Idag stärker den tanken mig och bidrar till min snabba utveckling. Jag älskar livet!

Istället för att hänga upp mig på att jag har slösat bort 8 år av mitt liv tänker jag att jag har måååååånga härliga år framför mig som är fria från anorexi, kaloriträning, fanatiskt nyttighetstänkande, träningsberoende och kaloriräknande. Iställer väntar ett friskt liv med många varma relationer, mitt eget företag, en karriär, god mat, spontanitet, resor, en kvinnokropp, valfrihet i klädbutiken och en fungerande menstruation som ökar mina chanser att bilda familj om jag kommer på att jag faktiskt vill ha det när jag är över 30 år och gjort allt jag velat.

Tack Isabella för att du är generöst och delar med dig av ditt liv.
Alla har inte talangen att inspirera, just därför behövs dem som kan.

TACK!!