Intuitivt ätande – så här gör du del 4

I förra inlägget skrev jag om intuitivt ätande och gav dig några verktyg för att du ska bli bättre på att äta mer regelbundet, bli mätt och runt hela kostcirkeln. Jag berättade även vad du själv kan göra för att avdramatisera enskilda livsmedel. Idag kommer del 4 som är den sista delen i min serie om intuitivt ätande. I detta inlägget avslutar jag med att […]

”Om du äter godis har du inga ätstörningar!”

I början av mina sjukdomsår var jag livrädd för allt som hade fett i sig och krävde därför att allt som jag åt skulle vara light och fettfritt. Samtidigt blev jag också vegetarian. Ifall produkterna innehöll E-nummer eller hade långa innehållsförteckningar spelade absolut ingen roll, huvudsaken var att antalet kalorier per 100 gram var få. […]

Hur sluta hets- och/eller överäta?

  När jag åt som mest oregelbundet och uteslöt framförallt fett och kolhydrater gick jag så gott som dagligen runt och planerade för nästa gång som jag skulle få äta sötsaker. Dock brast planeringen rätt ofta och jag kunde t ex vakna vrålsugen mitt i natten och längta efter en (eller flera!) skål sockerstinn müsli […]

Helg i Stockholm

Nu är det fredag och snart dags att få vila ut och ladda batterierna igen. Dock ska jag först köra ut till flygplatsen. Var visserligen i Sthlm tidigare i veckan men det blir en liten uppföljning nu kan man säga. Håller med om att det inte finns något tråkigare än att läsa bloggar där man […]

HJÄLP! Hur lär jag mig njuta av naturgodis igen!?

Till gårdagens inlägg Den som äter bäst vinner fick jag en fråga som handlar om hur man kan förändra sitt ätstörda ätbeteende och lära sig njuta av mat och sötsaker igen utan att det känns stressat. Fia skriver: ”Gillar verkligen din blogg! Du skriver att om du tänker på något speciellt så äter du det […]

Ät mat för din hjärnans skull!

Det är inte fult att tycka om mat! Hur glad och fokuserad tror ni man är när blodsockret är nere i skosulorna jämnt? Hur effektiv är du idag? Är dina underprestationer i arbetslivet och umgänge en konsekvens av din svält/för mycket träning..? *** Just nu är jag inne i ett sådant jäkla bra flow! Skulle […]

Frågestund del 2

Question time! *** Svaren till frågestund del två kommer här… Har du mens? Om inte, när försvann den och hur länge har den varit borta? Jag är normalviktig(bmi 20)sedan snart ett år, har fått en blödning, men inte mer. Blir snart galen och vill bara ha min mens!! Är jag ensam om detta problem? Jag […]