Självhjälp

Hellre att än hur

Igår kväll gjorde jag något som aldrig någonsin gjort tidigare.

Bestämde mig för att börja bryta mot nya saker som förr tagit emot något alldeles fruktansvärt.

Dags att utveckla mig som person. Kliva framåt.

Ni känner säkert igen den där känslan att man helst vill ha kontroll?

En anorektiker vill gärna kontrollera maten men det finns något mycket djupare än så. Matkontrollen är bara toppen av isberget.

Kontrollbehovet är en del av ens personlighet.

Det är både en tillgång och en styrka men om man inte lär sig hantera och leva med ett starkt kontrollbehov så går man miste om mycket här i livet.

Så är det.

Tillbaka till min kväll igår. Jag beslöt mig att sluta leva så svårt. Börja ta genvägar när det går, kanske till och med fuska lite ibland. I alla fall när det inte märks.

Denna livsfilosofin är rätt enkelt egentligen om man bara låter sig smittas ner av personer i sin omgivning som regelbundet praktiserar detta i sina egna liv.

Då är steget till att våga testa själv inte särskilt långt borta.

Igår blev jag nyttigt medveten om att:

Kaos gör inte ont.

Efter en sen middag var jag så trött att jag inte ens (?) orkade diska upp efter oss.

Med andra ord staplade jag kastruller, pannor, tallrikar, bestick, glas, m.m. i en enda stor hög. Det tog emot men efter en snabb blick på alla tekoppar och kladdiga glasskålar bestämde jag mig även för att inget skulle bli värre bara för att jag valde att blåsa ut alla ljusen, hoppa i pyjamsen och kasta mig i sängen.

Väckarklockans självlysande siffror visade 00:02.

Somnade efter fem minuter.

När jag återigen vände blicken mot klockan var hon över elva.

Ingen skada skedd!

Idag var med andra ord första dagen sedan jag bott själv (cirka 5-6 år) som jag vaknade upp och möttes av DISK på köksbänken.

Ja, ett rent kaos skulle jag dramatiskt ha svarat om ni hade frågat mig för några år sedan.

Idag kändes ingenting. Eller jo förresten, det kändes sunt.

Sunt att jag sakta, sakta har börjat bygga mig ett nytt liv. Helt från grunden.

Det är därför ingen underdrift att jag känner mig som en helt ny människa. Ren. Men inte som i anorexins felaktiga och förvrängda definition av renlighet.

Jag står utan de kladdiga och trassliga tankarna. I alla fall för det mesta. Inget som skärmar av och blixtsnabbt säger nej.

Det finns spelrum i mitt huvud – högt i tak med ståtligt nymålade vita väggar!

I veckan har hunnit med att träffa folk, äta ute, haft kul på jobbet, testat på att sjunga i kör för första gången,  sprungit i skogen och ringt ett samtal som jag länge oroat mig för.

Och vet ni vad som händer?

För första gången i mitt liv ligger det på mitt köksgolv ett gigantiskt berg av kläder som måste tvättas. Helst nu. Genast.

Jag borde egentligen dammsuga och mina lakan var pinsamt längesedan som jag körde i tvätten sist.

Jag har heller inte, fortfarande inte, lärt mig att köpa mindre frukt och grönsaker. Så därför ruttnar dem bort…

Plötsligt fattar jag vad folk menar när de säger att de inte hinner med. Att de inte har tid.

Tidigare har jag nämligen alltid hunnit med alla sådana där tråkiga hemmasaker. Eftersom jag alltid varit hemma mycket och medveten isolerat mig är det klart att det inte är speciellt svårt att få tid över till att städa, fixa hemma, koka sina egna bönor, förebereda inför veckan, tvätta, gå ut med soporna, etc.

Det är en plötslig lyx att få fylla mitt huvud med friska saker.

Det är lyx att äntligen få uppleva allt det som jag drömt om.

För jag har kämpat på väldigt hårt, väldigt länge!

Det är därför en lyx att äntligen känna att det faktiskt kommer att lösa sig till hundra procent – ja även för mig!

Tack för att ni fortsätter att följa min resa och glöm aldrig bort:

Hellre att än hur…

(Emma Pihl)

Mat, Självhjälp

Mitt MåBra-konto!

Igår skrev jag om hur viktigt det är att man regelbundet fyller på sitt MåBra-konto.

Om ditt MåBra-konto är minus eller om det var längesedan som det fylldes på med ny och fräsch energi så är det stor sannolik att du förvandlar minsta lilla småsak till ett problem (troligtvis har du säkert fått höra att andra kan uppfatta dig som ”rätt känslig?”).

Men med mat i magen och gott om inspiration och intryck i hjärnan som du har fått  ifrån människor omkring dig så är du väl utrustad för dagen.

Bäst av allt är att du inte längre kommer att uppleva dagen som en enda lång transportsträcka som du bara ska ”ta dig igenom” utan snarare kommer du att trivas i nuet och sluta att sträva efter något annat i en annan tid. Oddsen att bli nöjd ökar!

Dvs sluta överlev dagen, börja istället leva här och nu!

Jag lovade att ni skulle få se lite exempel på saker som var särskilt uppfriskande och kul för mig i förra veckan.

Saker som gör att jag känner mig starkare psykiskt och har enklare att möta världen.

 


Min alldeles egna ört- och kryddgård (obs, bild lånad från Mi Casa)

Jaa, jag har faktiskt börjat odla egna örter och kryddor inomhus.

Har aldrig i mitt liv tidigare haft något som helst trädgårdsintresse men plötsligt en dag slog det mig när jag stod inne på ICA att det vore lite pyssligt att sköta om och försöka så sina egna örter.

Just nu fokuserar jag enbart på gräslök och dill men jag hoppas snart på att få utvidga  min samling. 🙂

Någon som har tips på var man kan köpa små ”växthus” för inomhusbruk eller räcker det gott med vanliga krukor? Någon med gröna fingrar som även vet hur snabbt man måste plantera om de örter/kryddor man köper på kruka från butiken? Hur länge kan man räkna med att örterna håller t ex gräslök?

 


Upptäckte Magnus Ugglas guldarkiv med podcasts inne på Sveriges Radio (Uggla i p4).

Han är verkligen toppen i radio..!!

Säkert väldigt indivduellt men jag blir alltid på väldigt gott humör när jag pluggar i lurarna med Uggla, oavsett om det har varit en lång och tuff arbetsdag så kan man inte låta bli att le när man hör honom.

Särskilt rekommenderar jag att ladda ner när Mora Träsk gästade studion och bandet framförde en live-version av ”Nu ska vi gå på Tigerjakt” (Vem minns inte den förresten?)

Längesedan jag skrattade så mycket. Laddas ner här.

 

Yourlifes härliga tidning.

Äntligen en tidning med innehåll som man inte känner sig korkad efter att ha läst!

Tidningen bjuder på ”140 sidor läslyx” och man har många reportage med inspirerande människor, inte bara ett enda stort reportage per nummer som annars är rätt vanligt.

Själv uppskattar jag mixen av många MåBra-tips, inbjudningar till skojiga events och intressanta krönikörer.

I detta numret kan man läsa generösa reportage om Martina Haag och Denise Rudberg, Caroline af Ugglas, Mette Höjlund (danska inredningsbloggaren Ungtblod – klicka om ni har missat dentidigare!), entreprenören Nina Ziefverts som gör träskobusiness i NYC, m.fl.

 

Middagen förra veckan med god vän.

Trodde som sagt tidigare att vår relation var helt körd i botten efter mina ÄS-år men det verkar faktiskt som att jag har trott helt fel.

Relationer kräver som bekant arbete och jag är enormt tacksam över att dörren inte tycks vara stängd.

Kommer slita mitt hår för att få ”oss” att fungera igen.

 

Umgänge efter jobbet.

Minst en social aktivitet varje vecka med någon som jag mår bra av eller vill lära känna lite bättre.

Det här och middagen med vän är de absolut viktigaste punkterna på hela veckan.

Människor, att interagera med andra, är det allra bästa botemedlet mot att ta död på en ÄS.

 

Min första tennislektion!

Jag har skrivit lite tidigare på bloggen om att jag länge har varit sugen på att testa tennis den dagen som jag är tillräckligt fysisk stark för att klara av att spela.

Jag har aldrig någonsin spelat tidigare men har fått för mig att sporten skulle kunna passa mig rätt bra (har god bollkänsla).

Sagt och gjort, i veckan spelade jag för första gången och precis som jag hade trott var det riktigt, riktigt kul!

Någon i Sthlm som möjligtvis söker en tennispartner och vill spela någon gång i veckan?

Isf maila mig på vagenfran37kg@spray.se

Jag är som sagt nybörjare men lär mig snabbt 😉

Vi hörs där!

Ätstörningscoach

Trevlig fredag

Blir inte mer skrivet än så här ikväll.

Ledsen hörrni!

Men för tredje fredagen i rad (!?!?!) är jag ute och socialiserar med folk.

Inte häpnandsväckande för de flesta andra vet jag men för mig är det smått fantastiskt att inte sitta ensam hemma en fredagkväll.

Hörs mer  i morgon istället, största kramen!

Mat

Bästa fiket i Sthlm?

Det är väldigt roligt när ni mailar och berättar olika saker. Ofta är ämnet äs-relaterat men ibland skriver ni helt fritt ur hjärtat och jag tycker det är otroligt storsint att dela med sig om allt möjligt som sker i era liv, stora som små saker.

Igår fick jag ett trevligt mail som i princip upplyste mig om allt som jag någonsin skulle behöva veta ifall jag går på Chokladfestivalen nästa helg den 15-17/10.

Jag visste inte att festivalen ägde rum i oktober och ännu mindre vad man egentligen gör där. Men vad jag förstår får man provsmaka en hel del exotiska chokladsorter under tiden som en massa andra choklad-jippon pågår.

Har du varit på festivalen?

Samma avsändare ville även ha tips på bra caféer i Sthlm.

Mina egna favoriter är utan tvekan Flickorna Helin &  Voltaire på Djurgården (för deras mysiga krypin-miljö, goda bakverk och mat) samt Gildas Rum på Skånegatan (för goda surdegsmackor + att miljön är fantastisk, känns om att man kommer hem till mormor!).

Vet att jag har frågat er tidigare om tips på caféer i Sthlm.

Ni får gärna tipsa om dem igen så samlar vi dem på ett och samma ställe, en gång för alla!

Namn + motivering, tack!

Mina favoritcafeer är Flickorna Helin & Voltaire på Djurgården (för urmysiga krypin-miljön och galet goda bakverk) samt Gildas Rum på Söder, Skånegatan (har urgott surdegsbröd och miljön är fantastisk, känns om att man kommer hem till mormor!).
Ätstörningscoach

Dags sluta blogga?

Äsch, det är klart att jag inte gör det men just nu dröjer mitt internet pga jag flyttar och byter adress.

Ingen idé ens att jag försöker skriva något längre än så här.

Hur som helst ville jag bara kika in och meddela att bloggen inte är dödoch dessutom sken jag upp som en sol när jag läste alla förslag på aktiviteter som man kan ägna sig åt. Tack snälla för att ni finns där och aldrig är sena med att dela med er av inside-tips och roliga idéer!

Så fort jag har kommit i ordning lite i min nya lya och installerat mig på riktigt här uppe i Sthlm ska det bli dags att gnugga geniknölarna och fundera ut vad jag tror skulle vara roligt att göra och testa på.

Snart blir det lite ordning här inne igen och vi ska i vanlig ordning återgå till ämnet.

Ha en värdefull dag!

Ätstörningscoach

Vad gör du på fritiden?

Eller vad vill du göra när du är frisk?

Idag vill jag hemskt gärna att ni tipsar om intressanta kurser eller aktiviteter som man kan göra på fritiden.

Numera bor jag i Stockholm och här finns väl egentligen det mesta. Dock tycker jag ändå att det är svårt att komma på vad man göra efter att så länge har varit ”off” samhället eller hur man nu bäst kan beskriva min situation…

Kanske kan man göra aktiviteten över en hel termin, en helg eller för en dag…

Som sagt, tipsa mig så att jag får lite rolig läsning ikväll! Skit i att den ska vara rolig/spännande för andra att läsa om, jag vill höra allt om det så är spela fotboll eller gå en kurs i surdegsbakning…

Förresten, någon som vet var man hittar en tenniskurs för vuxna i Sthlm?

Även intresserade av liknande aktiviteter som Sats Flow (gillar inte Yoga särskilt mycket men t ex Sats Flow/Body Balance tycker jag är skönt).

Har hört att det ska finnas något särkilt center där man kan dansa Afro och deltagaren verkligen klär upp sig därefter samt har lokaler som är anpassade efter temat. Något som vet vad detta kan vara för ett ställe?

Mat, Självhjälp, Träning

På väg till USA

Nja, ok inte riktigt än kanske…

Men om lite mindre än en vecka så är jag på väg över Atlanten med Los Angeles som första stopp.

***

Den här resan betyder enormt mycket for mig ska ni veta. Förutom att alla såklart tycker det är härligt med en semester utomlands då och då så är den här resan extra speciell.

För ni kanske minns mina motivationslistor (del 1 och del 2) som jag har tjatat på er om att själva upprätta? Listorna som är så otroligt viktiga vid viktuppgången för att stötta och påminna en om allt som man får tillbaka när man slutar krångla med maten. Små saker som påminner om vad det är man saknar idag pga ätstörningarna och vad som står i vägen för det friska liv som du en gång faktiskt har varit en del av.

Resor har alltid varit en viktig del av mitt liv. De har varit och är min stora passion här i livet.

När andra väljer att lägga pengar på mer materiella ting som bilar, kläder, hemelektronik, etc så lägger jag hellre mina på resor. Jag samlar på upplevelser för de har jag märkt stannar kvar i mitt minne livet ut. Resor och upptäckter kommer jag för alltid minnas medan kjolen som jag köpte till förra midsommaren redan är bortglömd (ändå var det en rätt fin kjol).

Pga mina ätstörningar så fick jag ge upp mina resor. Förutom att jag inte kunde checka in en träningscykel och ta med min egen mat till t ex Grekland så var det helt enkelt inte roligt längre. Syftet med att åka på semester hade försvunnit och då kunde jag ju lika gärna stanna hemma.

När folk frågade mig förr om jag inte skulle hänga med en kortis utomlands slog jag alltid helt bak ut. Det var endast möjligt om hotellet hade gym och om jag fick bestämma var och när vi skulle äta. Med dessa kraven vill ju ingen normal människa fara iväg på semester med en så detta sa jag ju såklart aldrig rakt ut utan skyllde istället på att jag varken hade lust, tid eller pengar.

För när ni själva tänker ”semester” så antar jag att ni får en liknande bild i huvudet som jag själv? T ex ligga vid poolen en lång dag utan att behöva lyfta ett finger (dvs ingen träning = låg energiförbrukning). Man startar dagen med en härlig frukostbuffé, går och badar, käkar glass och testar sen spännande maträtter ute på de lokala restaurangerna.  På kvällen kanske man går ut och dansar, sippar på en drink eller också går man en strandpromenad för att sen köpa med sig lite godis hem till hotellet där man sedan ligger i sängen, läser böcker, kollar film eller spelar spel.

Hur kul är det att åka på semester om samma ätstörda rutiner följer med en dit? Då har ju semestern helt tappat sitt syfte!

Dessutom när jag var som allra sämst i augusti 2009 (det var då jag skrev motivationslistorna) vågade jag för den delen inte heller åka någonstans. Det var på den tiden som jag kunde svimma lite då och då och blotta tanken på att jag skulle sitta instängd i ett plan minst 3-4 h framkallade hemska scenario i mitt huvud.

Tänk om jag skulle svimma? Vem skulle kunna hjälpa mig då? Och ännu värre, tänk om mitt hjärta faktiskt skulle sluta stanna när vi är mitt uppe i luften och långt till att nödlanda? Nej fy, vilket kaos, det där skulle jag aldrig klara av att gå igenom.

Att ständigt gå runt och tro att man ska dö eller svimma är inget jag önskar någon. Det kan låta så löjligt när man säger det så här men det krävs att man själv har varit nära döden för att man ska förstå allvaret i det. Jag kan säga till folk hur orolig jag har varit när jag helt ensam vaknat mitt i natten och på riktigt trott att hjärtat håller på att sluta stanna. Som sagt, jag kan beskriva känslan för folk men få har nog på riktigt verkligen fattat hur det känns och hur naken, utelämnad man är när ingen finns där.

Så det är med en rejäl portion mod som jag har bokat den här resan och jag hade aldrig åkt iväg om det inte är för att det är ihop med en underbar vän som jag litar på och som äntligen har kommit hem till Sverige efter en lång vistelse utomlands. Det är härligt att veta att jag numera är så pass frisk i både kropp och huvud att jag kan göra det här.

Jag ska verkligen ta hand om mig själv den här gången och ge mig den semester som jag så väl förtjänar och så länge har längtat efter.

”Att kunna resa” har länge stått på motivationslista och jag tror på riktigt att jag är redo nu inför allt oväntat och spontant som väntar på mig där borta.

Just bring it on!