Ångest, Mat, Självhjälp, Träning

Hälsocheck

All right, det har gått ett år sedan jag på allvar bestämde mig för att rensa ur ätstörninsggarderoben för gått och genomgå en helrenovering vad det gäller min hälsa och livskvalitet. Det är inte klokt vad små förändringar gör mycket på ett helt år.

Så här ser min hälsostatus ut just nu:

Jag har varken anorexi eller ortorexi. Jag svälter mig inte längre och tankarna på att jag måste vara ren innuti kroppen är borta. Jag får idag får sällan ångest av riktig mat.

Jag är inte längre träningsberoende (!).Jag gläds fortfarande varje dag över att den biten av sjukdomen är uppklarad och är utan tvekan min allra största framgång under de här tolv månaderna.

När träningsberoendet/motionerandet reduceras till absolut noll är det många delar med maten som automatiskt ordnar upp sig så ett bra tips är verkligen att ta bort träningen i ditt liv för att komma tillrätta med även maten. Det är faktiskt inte så läskigt som det kanske låter. Att bli av med tvångsmotionen har inneburit en enorm höjning av livskvaliten för mig (kan t ex sova så länge jag vill, slipper planera morgondagen i förväg, kaloriräknandet minskar, nyttighetskänslan och fetträdslan avtar och så vidare)

OK, så jag har lämnat anorexin, ortorexin och träningsmissbruket bakom mig..? Resan fortsätter givetvis.

För jag har fortfarande en ätstörning.

Ja, ni vet att jag ibland har tjatat om att det är svårt att veta vad som är friskt och sjukt i dagens samhälle då det sjuka har blivit norm, typ som att t ex bara äta GI, LCHF, aldrig äta pasta, äter allt så länge man tränar x timmar/vecka, lever på frukostmat, enbart Raw Food eller liknande.

Men jag vill inte hamna där. Jag vill att det ska bli precis som förrut när jag tänker tillbaka på den tiden jag till 100% kan säga att då fanns det inga ätstörningar i mitt liv.

Jag ska tillbaka till den tiden i livet då jag:

… älskade att väckas med frukost på sängen

… på stranden mumsade både Singoalla-kex och Mariekex utan tankar som ”hur många är normalt att äta?”

… kom hem trött efter skolan/jobbet och tog en näve nötter för att jag var sugen och jag skulle slippa vara vrålhungrig innan middagen stod på bordet om en timma.

… valde glass efter min favoritsmak snarare än antalet kalorier per 100 gram.

… tyckte det var mysigt att semestra med bekanta och extra spännande var måltiderna såsom vad de skulle bjuda på till middag, lunch, fika och frukost – mat har alltid var roligt och en obligatorisk krydda i mitt liv!

… åt jordgubbar med vispgrädde utan att tänka på hur många deciliter grädde (Läs: kalorier) det låg i min skål.

… tackade glatt ja till att följa med på längre resor eller korta dagsutflykter utan tanke på vad vi skulle äta.

… blev glad åt att pappa och mamma hade tänkt på mig när jag kom hem från skolan och stekt pannkakor alt. köpt en fryst pirog eller pan pizza för att jag skulle slippa stressa och samtidigt få i mig något innan träningen med teamet.

… med glädje for till närmaste videobutik och köpte en stor påse godis till mig och mina vänner för kvällens filmkväll och jag blev inte heller livrädd om någon överraskade med hembakta chokladbollar eller om en annan föreslog att vi skulle beställa hämtpizza.

… åkte bil och samtidigt kunde småäta godis eller fika och inte för att vi var hungriga utan enbart för att det blev en mysig stund.

… kunde baka pepparkakor och smaka på degen utan att tänka hur många kalorier degbiten innehåller.

Ja, det ni ser ovan är bara ett axplock av alla de utmaningar som jag har framför mig. De har alla gemensamt att jag behöver få in mer spontanitet i mitt liv. Ju mer kontroll jag har i livet desto tråkigare/sämre livskvalitet får jag och det går igen på flera stadium i livet, inte bara när det gäller maten.

Jag tror generellt att en person som lever spontant är gladare och har ett mycket rikare och roligare liv än den som lever kontrollerat 100% av dygnets alla timmar.

Och jag vill bli både en roligare och spontanare person för sån var jag innan och jag vet vem jag är och vad jag trivs med hos mig själv. Den här personligheten har iof börjat titta fram allt mer men jag vill att hon ska finnas på heltid och inte bara ibland.

Spontanitet och flexibilitet är några av mina viktigaste mål och det är där jag står och stampar idag.

Time to go…

Mat, Självhjälp, Träning

Lycka är…

 

Bästa brödet hittills! Visserligen inget surdegsbröd men det är fullspäckat med nötter och sen är det ingen jäst i så det går att svänga ihop direkt på morgonen. Lyxigt värre!

*****

… att kunna baka ett bröd med sina absoluta favoritingredienser

… att kunna baka ett bröd utan att först överväga och räkna på brödets totala kaloriinnehåll

… att kunna baka ett bröd utan en tanke på hur många gram smör (dvs kalorier) som går åt till att smöra brödformen

… att kunna baka ett bröd och sen ta en skiva när det kommer direkt från ugnen – utan att först väga brödskivan för att veta hur många kalorier det är i den.

… att äntligen kunna göra det här!!!

Som ni säkert har märkt har det blivit allt fler recept och produktrecensioner på sistone jmf mot när när jag började blogga. Det har helt enkelt att göra med att jag tycker det har blivit så mycket roligare att laga mat och baka när jag nu  kan tillåta mig att själv få äta av det jag själv gjort.  För varje vecka som går lyckas jag släppa allt mer på mitt kontrollbehov och jag planerar inte längre dagen utifrån vad jag ska äta.

Istället anpassar jag mina måltider efter dagens aktiviteter och det är en viktig skillnad istället för att det är aktiviterna som får styra maten.

Och nej, det går inte alltid helt smärtfritt. Idag har jag t ex en ”fuldag” och egentligen tror jag att kroppen ylar av ångest. Men har slutat att lyssna och bryr mig inte. Idag är en typisk ”skitsamma om jag blir fet och ful-dag” – VEM FAN BRYR SIG OM JAG HAR STORLEK 26 ELLER 32 i JEANSEN?!

Det viktigaste är att jag orkar umgås med folk som jag tycker om, orkar vara pigg och glad samt kan utföra mitt jobb så bra som möjligt – detta är faktiskt allt som räknas och betyder någonting för mig. Jag har levt i en bubbla i åtta år, det är dags att se och testa på ett nytt sätt att leva.

Jag älskar den frihet som jag nu har fått smak på med det här nya livet. Priset jag betalar för att få leva helt utan regler och med gott umgänge är att jag tvingas äta god mat och gå upp i vikt. Inte så tokigt faktiskt… 

Helt klart värt det och ju mer som jag har analyserat det här desto mer kan jag verkligen inte förstå varför jag har väntat så länge med att göra det här? Herregud, jag kan verkligen leva  gott och ändå förbli toksnygg utan att vare sig svälta eller träna mig till döds.

Tack alla ni fina som hör av er titt som tätt och bekräftar det här goda livet. Det är ljuv musik varje gång ni berättar att det faktiskt går att leva ett liv utan tvång och rutiner utan att man blir överviktig, slapp eller ful. 

Tack igen, kan inte i ord beskriva hur mycket den vetskapen betyder för mig.

Ätstörningscoach

Tävling – Vinn bärbar dator med mobilt bredband!

*****

Jag är med i en tävling som är ett samarbete mellan ett antal bloggare och Telia. Jag tävlar hos dem alla, det vill säga på Blondinbella, Kenzas och Fokis. Vinsten är en bärbar dator från Compaq och ett mobilt bredband:

Min motivering varför jag skall vinna tävlingen:

”Min blogg har verkligen vuxit rekordmycket sedan i augusti 2009 vilket jag tycker är fantastiskt roligt. Jag hoppas kunna fortsätta den här positiva utvecklingen då det är något som vi alla har glädje av – alla mina underbara läsare och inte minst jag själv!

Dock kräver mitt yrke (som säljare) att jag ofta är på resande fot. Och när man reser så tror jag de flesta kan hålla med om att man vill ha så lite att bära med sig som möjligt. Allt oftare får detta konsekvenser för bloggen då jag helt saknar både mobilt bredband och en smidig minidatorn.

Efter att ha läst på om HP Compaq Mini 311c och mobilt bredband så förstår jag att det här är den allra sista pusselbiten som behövs för att jag ska kunna ta bloggen till en helt ny nivå i form av fler uppdateringar, regelbundna inlägg, snygga bilder och på sikt även videouppdateringar.

Sen skadar det ju inte heller att efter en lång dag ute på fältet kunna krypa upp i hotellsängen med datorn i knäet och lyssna på musik eller bara se på film. Upptäckte att Telia har en rad tjänster som stödjer även detta.”

Mitt svar på tävlingsfrågan – Hur många surfzoner har Telia?

I Sverige finns det 3300 surfzoner och via partners utomlands kan man koppla upp sig till mer än 25 000 platser runt om i världen.