Anorexia, Ätstöd, Ätstörningar, Mat, Ortorexi, Självhjälp, Träna på att äta

NYA TIDER FÖR BLOGGEN & MIG

nya-tider

Hej på er och hoppas ni har en härlig fortsättning på det nya året!

Jag har ju flaggat sedan en tid tillbaka för att det kommer bli en del förändringar i mitt liv & på bloggen under det här året. Bara det faktum att jag från och med i år kommer satsa 100% av min arbetstid som egenföretagare känns fantastiskt roligt och väldigt stort förstås.

Detta är dock inget hastigt påkommet beslut utan en dröm som har funnits lika länge som bloggen (sedan 2009). På den tiden var jag ju själv sjuk i anorexi varvat med ortorexi som jag då hade kämpat med i cirka 7-8 år redan. Jag hade gått i behandling under flera år och på olika sätt försökt att bli frisk men det hade inte alls fungerat – tvärtom hade jag i perioder blivit ännu sjukare än jag varit från början.

Men år 2009 inleddes den period i livet som innefattade betydelsefulla vändpunkter för mig som visade sig bli avgörande för att jag själv skulle vilja bli frisk på riktigt och en gång för alla.

Jag förstod förstås inte alls allting när jag befann mig mitt i sjukdomen men i efterhand har jag kunnat tyda och se händelseförloppet på ett helt annat sätt än jag kunde då. Idag har en helt annan uppfattning än när jag var yngre kring varför jag blev sjuk och även varför jag till slut också kunde bli frisk.

Jag startade alltså bloggen under 2009 och lät den bli en del av min terapi och självhjälp för att kunna bli frisk. För varje år som gick så blev jag hela tiden lite bättre även om perioden präglades av en hel del bakslag – men det hör liksom tillfrisknaden till! Det förstår jag idag men tvivlade enormt mycket på mig själv under den här tiden.

hjalp-med-att-ata

Under alla de här åren har jag agerat stödperson åt ett flertal människor (både vuxna och ungdomar) som liksom jag själv kämpat med olika former av ätstörningar. När jag blev frisk startade jag även en onlinetjänst för detta som jag arbetade med vid sidan av mitt vanliga jobb för att se hur jag trivdes i den rollen. Genom detta fick jag ta del av många människors ätproblematik och jag fick en ökad förståelse för människors vitt skilda relationer till mat & ätande.

Det är just stödverktyg för kring mat & ätande som jag kommer hjälpa till med genom företaget. Mer information kommer framöver så håll utkik här på bloggen!

OBS! Jag har redan en lång lista med namn på personer som har föranmält sitt intresse. Som utlovat kommer jag kontakta er först innan jag går ut med all information på bloggen. Då företaget är i uppstarten utlovar jag fina erbjudande till de första som vill vara med och testa tjänsten. För att säkerställa kvalitén kommer det vara begränsat med platser och jag kommer maila er i tur och ordning som ni anmält ert intresse.

Är du intresserad och önskar förhandsinformation innan det är dags att gå live? Då skickar du helt enkelt ett mail till mig genom att klicka på länken här.

Åh, det här kommer bli hur bra som helst! Ta hand om er så länge, alla fina underbara ni!

Ätstörningar, Frisk från ätstörningar, Självhjälp

VAD var det som gjorde att du bestämde dig för att bli frisk och fri?

hur-och-varfor-blev-du-frisk

Som fortsättning på temat att bli frisk från en ätstörning och min vändpunkt så fick jag en läsarfråga om just detta.

”Hej!

En intressant fråga är VAD var det som gjorde att det vände och du bestämde dig för att bli fri och frisk? Hur höll du motivationen uppe under hela vägen utan att backa och falla tillbaka?”

Svar:

Jättebra fråga! Den korta visionen svarade jag i kommentarsfältet under inlägget ”Vad ska man äta?

Det stämmer att jag var väldigt trött på att vara sjuk och hade verkligen nått den klassiska botten som många brukar vittnar om innan de bestämmer sig för att våga bli friska.

Livet jag levde med ätstörningen stämde inte alls med den bilden som jag hade av mig själv. Före anorexin hade jag alltid levt ett väldigt aktivt liv med många fritidsintressen, rest mycket, älskat att både äta och laga mat samt tyckt om att umgås med människor. Under ätstörningen gjorde jag i sälla verket ingetdera och efter cirka sju år som ätstörd fick jag nog och tröttnade på mitt tråkiga begränsade liv.

En dag svimmade jag mitt under en föreläsning och det var egentligen inte det värsta som hänt mig under mina sjukdomsår men det fick vattenbägaren att rinna över. Mina kurskamrater körde mig till sjukhuset och efter att sjukhuspersonalen hade undersökt att jag var ok (självklart fick jag höra att jag skulle må bra av att gå upp i vikt…) så lämnade jag sjukhuset med en extrem trötthet i kroppen.

min-vandpunkt
Jag kände mig plötsligt så gammal. Jag var svag, alltid orolig för min hälsa, vågade inte resa någonstans och levde ett extremt isolerat liv utan några relationer förutom min familj. Jag levde ett liv som var motsatsen till den riktiga versionen av mig själv och det gjorde verkligen ont att inse att jag slösade bort varje dag, varje timme på att vara sjuk.

Det gjorde ont i hjärtat att upptäcka eftersom jag faktiskt bara vara runt 22-23 år gammal när detta hände och egentligen borde jag ha ett helt liv framför mig fullt med glimrande drömmar att uppfylla. Jag hade trasat sönder min kropp och min hjärna så mycket att jag fick panik av att tänka på hur mycket jag medvetet förstörde för mig själv varje dag.

På väg hem från sjukhuset var det som att jag fick ett ”aha-moment”! Från ingenstans kom jag att tänka på att jag faktiskt hade ett val: Jag kunde välja mellan att fortsätta vara sjuk eller vara frisk.

Självklart hade jag tänkt på detta många gånger tidigare under åren också men efter händelsen med sjukhusvistelsen växte tanken sig starkare och jag kunde inte låta bli att spinna vidare på den.

Jag fantiserade vidare i mitt huvud, hur skulle allting vara om jag var frisk? Hur skulle mitt liv se ut då? Vad skulle vara annorlunda? Hur skulle jag vara annorlunda?
frisk-och-fri
Tanken på att vara frisk väckte många härliga känslor inom mig. När jag tänkte på att vara frisk såg jag framför mig hur jag reste över hela världen, jag hade nära relationer och brydde mig om mina nära, jag var stolt och stark, lysande, bländade, skrattade mycket, hade humor, jag var nyfiken på människor, orkade ge av mig själv till andra, delade med mig, lyssnade, var social, hel inifrån och hela vägen ända ut. Jag var ren inombords. Mitt hjärta var rent. Jag var modig. Jag vågade välja kärlek (följa mitt hjärta) före rädsla (min hjärna) och gick min egen väg.

Bara genom att våga föreställa mig själv som frisk så fylldes hela kroppen av värme och härliga förväntansfulla känslor. Det var nästan så att jag lurade mig själv att jag faktiskt var frisk när jag gick hem den dagen. I mitt huvud kände jag mig precis som det just där och då.

Där och då bestämde jag mig för att även fast att jag inte var frisk så skulle jag i alla fall kunna låtsas att jag var det. Fake it till you make it! 

I samband med det införde jag min första testvecka som jag har skrivit om många gånger tidigare. Syftet med den är att man ska försöka leva så nära ett friskt och normalt liv som möjligt under en vecka eller så länge som man klarar av det. Sedan upprepar man testperioden med jämna mellanrum och försöker applicera den så mycket man bara orkar.

testvecka-atstorning
För egen del fungerande testveckan som ett utmärkt handfast verktyg att använda mig av under min tillfrisknad. Den hjälpte mig att ta små myrsteg framåt och MOTIVERADE mig att våga fortsätta eftersom jag fick små resultat hela tiden. Alltid var det något jag kunde träna på att bli lite friskare på och det gav en en enorm kick och tillfredställelse att se att det faktiskt gick.

Testveckan var super på så vis att den inte syftar till att man ska bli frisk över en natt utan låta sin tillfrisknad få växa fram i den takt som passar en bäst själv. Kan därför verkligen rekommendera testveckan om du ännu inte har provat den.

Det viktigt att känna till att det i testveckan även ingår bakslag. Även fast det heter testvecka så appliceras den periodvis eftersom det med all säkerhet kommer bakslag längs med vägen till att bli frisk.

Vid bakslagen tillät jag mig själv att vila och välja ätstörningen igen ett kort tag eftersom sjukdomen i grund och botten var min trygghet för att jag skulle våga fortsätta resan framåt. Vetskapen att jag alltid kunde gå tillbaka till sjukdomen igen om jag skulle vilja gav mig styrkan och modet som krävdes för att kunna fortsätta lite till på vägen mot att bli frisk.

Jag tog på så vis ett steg i taget. Vissa dagar gick bättre än andra. Vägen till att bli frisk gick absolut inte spikrak och det var ok. Det tar LÅNG TID att skapa nya vanor och ändra på invanda beteenden (men det är värt det!). Det går inte över en natt utan är en process som tar tid.

Därför bör du också låta det få ta tid. Tänk små myrsteg framåt snarare än ett enda elefantkliv.

Hoppas du fick svar på din fråga, återkom annars så berättar jag gärna mer.

 

Anorexia, Ätstörningar, Ätstörningscoach, Behandling, Frisk från ätstörningar, Självhjälp

Tillfriskna från anorexia

Tillfriskna Anorexia
I förra inlägget berättade jag kort om Hur blir man frisk från anorexia?

Ett sätt att starta sin egen process mot tillfrisknad är att inleda den med en Testvecka.

Testveckan använde jag mig av som ett slags behandlingsverktyg som en del av min rehabilitering från ätstörningen. Det finns olika slags testveckor att använda sig av när det gäller att ändra en ovana eller ett beteende men det här är alltså min egen variant på testvecka. Den fungerade bra för mig och visade sig bli starten på hela min tillfrisknadsprocess. Dock är det bra att tänka på att bara för att den fungerade för mig betyder det nödvändigtvis inte att den garanterat passar dig. Bästa sättet är att du provar för att ta reda på det.

Syftet med testveckan är att du ska få prova på hur det är att leva som frisk. I många fall har personer som insjuknat i ätstörningar ”glömt bort” hur detta känns. Testveckan ska inspirera och påminna dig om hur din vardag kan se ut utan några ätstörningar. Tanken är att du ska få en paus och vila från ätstörningarna under den här veckan genom att testa på sådant som ätstörningen i vanliga fall förbjuder dig.  Du får naturligtvis inte hantera eventuell ångest som uppstår med någon kompensatorisk handling (t ex svälta, kräkas eller träna). Det är en grundregel för att testveckan ska fylla sin funktion.

Du får själv känna efter vad det är som du behöver träna på. Exempelvis kanske du behöver införa ett träningsförbud under den här perioden? För egen del tog jag ett träningsuppehåll på cirka 1,5 år. Det var nödvändigt för att jag skulle kunna bli helt frisk och inte nöja mig med att bara leva på halvfart resten av livet. Andra saker kan förstås vara att handla hem och äta ”förbjuden” mat, träna på att äta regelbundet (cirka 5-6 gånger varje dag; frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål), gå på restaurang utan att kolla menyn innan och/eller äta hemma hos en kompis.

Målet med veckan är att du ska bli så pass inspirerad av att leva som frisk så att du med hjälp av dina nya insikter och motivation vill förlänga testveckan ytterligare. För egen del ägnade jag ett par år av mitt liv åt att varva testveckor med regelbundna pauser för att emellanåt få vila från att utmana ätstörningen och hämta ny energi för att orka fortsätta.

Det kan vara bra att begränsa testperioden till max en vecka i taget för att målet ska kännas uppnåeligt. Om det inte känns realistiskt att börja med en hel vecka direkt är det bättre att starta med några dagar i taget och sedan förlänga testperioden med tiden. Det är viktigt att du inte sätter för höga mål från början för då kanske du inte ens vågar att starta.

En vanlig anledning till testveckan inte fungerar för alla är vanligen för att en del aldrig vågar att praktisera veckan fullt ut. Testveckan förlorar dock sitt syfte och verkan om du inte kan låta bli att välja ätstörningen under den här perioden. Försök ta en dag i taget och ge det en rejäl chans att låtsas vara frisk hela det utvalda dygnet. Sänk tröskeln så mycket som möjligt. Kom ihåg att små steg framåt är bättre än att stå kvar på samma ställe och trampa i gamla spår. Våga prova något nytt!

På lång sikt är tanken att du ska åstadkomma en livsstilsförändring för alla delar i ditt  livshjul som idag inte kan blomma ut på grund av anorexin. Med hjälp av testveckan är min förhoppning att du ska lägga den där sista pusselbiten som krävs för att du den här gången ska kunna bli frisk på riktigt och inte bara nöja dig med att vara ”halvfrisk”.

Det är mycket roligare att leva fullt ut än att gå på sparlåga resten av livet. Prova själv!

Stort lycka till!

Anorexia, Ätstörningar, Ätstörningscoach, Frisk från ätstörningar, Självhjälp

Hur blir man frisk från anorexia?

Frisk från anorexi

En förutsättning för att kunna bli frisk från en ätstörning är att du själv inser att du behöver hjälp. Detta är långt ifrån självklart för alla som drabbas eftersom det kan ta tid att själv förstå  vidden av problemet.

Även fast att du själv är medveten om alla problem som finns med att leva med en ätstörning kan det vara svårt att erkänna detta både för dig själv och din omgivning. Tyvärr är ätstörningar ofta förknippade med enormt mycket skuld och det är inte ovanligt att känna stor skam över sjukdomen.

För att du ska kunna nyttja det stöd som erbjuds vid ätstörningar på bästa sätt så är det viktigt att du som är drabbad både kan erkänna detta för dig själv och andra för att kunna påbörja din resa mot att bli frisk så snart som möjligt.

När du kan detta har du redan kommit en bra bit på vägen i din tillfrisknad. Dock så länge du saknar sjukdomsinsikt och motivation kan det vara svårt att ta emot rätt behandling eftersom det kan finnas delar kvar i dig som tvekar på om du verkligen vill bli frisk.

Om du fortfarande tvekar på om du är beredd på att ge allt för att bli frisk så kan ett tips vara att lista alla bra saker med att vara frisk samt dåliga saker som du kan komma på med att vara sjuk. Jämför sedan dina listor med varandra och jag lovar att du kommer få en kristallklar bild av din nuvarande situation och vilket håll den lutar åt…

Ett helt liv väntar på dig med de mest fantastiska sakerna som du kan förställa dig. Du kan redan imorgon välja att du då ska sluta vara ätstörd och prova på hur det känns att leva som frisk. Det är bara du som kan bestämma detta. Beslutet är helt och hållet ditt.

Om du inte redan har testat så rekommenderar jag varmt att prova en Testvecka (klicka på länken för mer info) som en rivstart för att kickstarta igång din tillfrisknad och bli frisk en gång för alla.

Mer om hur en Testvecka fungerar i praktiken ska jag berätta i nästa inlägg.

Må så gott så länge!

Anorexia, Ätstörningar, Ångest, Livsträning, Mat, Självhjälp, Träna på att äta

Njutningsmellanmål

Frisk från ätstörningar

Jordgubbstårta – ett bra exempel på ett riktigt gott njutningsmellanmål. Midsommar står för dörren, klart du ska också ska vara med och fira sommaren med en god bit tårta. Kanske kan du låta den här helgen bli startskottet för att du ska börja äta något gott varje dag utöver dina vanliga måltider? Det är inte bara vid högtider man får lov att ”unna” sig – det är betydligt bättre (och mycket roligare) att inte bry sig om vilken dag det är för att få äta sötsaker. Spelar roll om det är tisdag och du äter en tårta? Är du sugen så ta en bit till fikat! Och tvärtom gäller också förstås. Bara för att det är helg måste du inte ”passa på” att äta om du inte är sugen förstås. Lyssna på kroppen!

En framgångsfaktor för att jag skulle kunna bli frisk var att vara noga med att äta njutningsmellanmål. Än idag är det bland det bästa jag vet!

För dig som inte vet vad detta är rekommenderar jag att läsa det det här inlägget (Vi kallar det njutningsmellanmål) som jag skrev år 2010. Jag kan avslöja att jag än idag är väldigt mån om att äta mina njutningsmellanmål.

Njutningsmellanmål är helt enkelt en vanlig fika men eftersom det ordet ofta kan vara väldigt laddat och ångestframkallande för många så väljer jag att kalla det för njutningsmellanmål.

När man har en ätstörning är det viktigt att träna på att äta ”förbjuden” mat och göra tvärtemot vad ätstörningen vill. Ofta hamnar sötsaker i den här kategorin med förbjuden mat.

Det är vanligt vid ätstörningar att den drabbade hoppar över måltider för att kunna ”unna” sig sötsaker vid ett senare tillfälle. Därför hoppar många över frukosten eller lunchen för att ”spara” sig till att få äta sina godsaker senare under dagen. Ofta passar man då på att äta extra mycket glass, godis, choklad, bullar eller vad det nu kan vara som känns lockande. Det är vanligt att man helst vill vara ensam när man äter detta.

I längden mår man inte bra att äta på det här viset, varken psykiskt eller fysiskt. Många väljer därför att hantera sin ångest genom att svälta, kräkas eller träna. Det är förstås en väldigt dålig kortsiktig lösning på problemet.

Det är mycket bättre att du lär dig äta ”lagom” av den här typen av mat. Att lära sig äta lagom är inte alls så svårt som det låter – du kan också göra det!

För att undvika överätning av förbjuden mat är ett tips att införa 1-2 njutningsmellanmål varje dag. Att äta sött regelbundet är viktigt för att lära sig äta den här maten i rimliga mängder. Förbud är det värsta du kan ha för dig själv. Det triggar nämligen ätstörningen.

Genom att göra tvärtemot vad du brukar ska du istället träna på att regelbundet äta sötsaker. Genom att äta sötsaker i rimliga mänger varje dag så avdramatiserar du dem och minskar på så vis risken för att utveckla bulimi eller hetsätning.

Den här typen av godsaker förtjänar inte alls att få uppta så mycket av din tid och tankeverksamhet. Jag är övertygad om att du kommer upptäcka att över hälften av de sötsaker som du går och längtar efter inte ens kommer smaka hälften så gott som du hade trott innan du fick sätta tänderna i dem.

Under dagen är det förstås viktigt att du är noga med att äta regelbundet (totalt cirka 5-6 mål/dag) och varierar din kost – undvik ingenting. Annars blir det snabbt obalans åt något håll och risken att du får ett kraftigt sug efter något särskilt ökar. Kroppen försöker alltid kompensera för det den saknar – lär dig lyssna på vad både din kropp & själ faktiskt behöver.

”Nyttigare” njutningsmellanmål i form av en äggmacka eller en tallrik fil är förstås också bra att få i sig ibland men det tror jag redan du är väldigt medveten om ifall du har hittat till den här bloggen.

Med handen på hjärtat går det inte att likställa njutningen som uppstår i kroppen av en äggsmörgås jämfört med en nygräddad kanelbulle eller mjuk kladdkaka.

Livet är långt och jag tror inte du vill sitta på hemmet en dag och ångra att du bara åt kokt torsk och broccoli i dina dagar?

Du förtjänar att njuta – varje dag! 

Trevlig midsommarhelg på er!

Anorexia, Ätstörningar, Ätstörningscoach, Frisk från ätstörningar, Självhjälp

Tecken på ätstörningar

robot-507811_1920
De viktigaste faktorerna för att bli frisk från en ätstörning är tidig upptäckt och snabbt insatt behandling. Därför är det viktigt att man inte låter ätstörningen gå för långt utan är uppmärksam på tidiga varningstecken.

Jag skriver detta eftersom sommaren står för dörren och vill därför påminna om att ätstörningar aldrig tar semester. Var därför gärna lite extra uppmärksam på om du själv eller någon i din närhet uppvisar något eller några av följande varningstecken som finns listade nedan. Det kan vara tidiga tecken på ätstörningar.

Tidiga tecken på ätstörningar:

  • Äter nyttigt
  • Har godisförbud eller/och undviker socker
  • Blir vegetarian
  • Undviker fett i maten
  • Börjar träna mer än tidigare
  • Är ofta mätt eller säger att man redan har ätit
  • Är ofta trött, har huvudvärk, är förstoppad och fryser

Tidiga tecken på att du faktiskt har en ätstörning:

  • Du bantar och det enda du tänker på är mat & vikt
  • Ditt tätbeteende är förändrat – t ex du skjuter upp måltider, äter sakta eller äter helst ensam
  • Oregelbundenhet, ex. kan du skippa frukost eller lunch för att senare äta stora mängder ”förbjuden” mat när du är ensam
  • Överdriven träning – du kompenserar för det du äter (eller inte äter…)
  • Koncentrationssvårigheter i skolan eller på jobbet
  • Kritisk gentemot din kropp
  • Olika tvångsbeteenden utvecklas ex. att äta vissa saker eller på mycket bestämda tider
  • Nedstämdhet eller ångest
  • Självskadebeteende eller har självmordstankar.
  • Du kompenserar för det du har ätit ex genom att till exempel svälta, kräkas eller träna

Om du är nyfiken på att låta mig vägleda dig till att börja äta kroppsvänligt mat och erövra friska ätbeteenden är du varmt välkommen att maila mig på  vagenfran37kg(at)spray.se så återkommer jag med mer info.

Coachningen drar igång senare under året. Du förbinder dig inte till något genom att maila ditt intresse.

På återhörande!

Ätstörningar, Ätstörningscoach, Självhjälp

Frisk från Anorexia

flying-woman

En av de vanligaste frågorna som jag får om ätstörningar är om det verkligen går att bli helt frisk och fri?

SJÄLVKLART!

Jag skriver detta som en påminnelse till alla som själva är drabbade eller anhöriga som är oroliga för sina barn eller har någon i sin närhet som har problem med att äta.

Just nu trillar det in en mängd förfrågningar i min mailinbox om jag fortfarande är aktiv som ätstörningcoach. Det är jag! För tillfället är jag dock föräldraledig (javisst är det helt fantastiskt?!) och kan tyvärr inte ta några uppdrag under den här tiden. Någon annan behöva mig just nu om möjligt ännu mer…

Men var absolut inte ledsna eller besvikna för det! Verksamheten kommer vara igång som vanligt igen slutet av året/början på 2017 (möjligen kan det bli redan under hösten också men det är oklart i skrivandets stund).

Coachningen bedrivs online via mail eller telefon/Skype-samtal. Möjlighet till personliga träffar finns också om så önskas.

Om du är intresserad av att bli kontaktad innan det är dags att dra igång är du varmt välkommen att maila till vagenfran37kg(at)spray.se så får du snart mer information. Observera att du genom din intresseanmälan inte förbinder dig till något.

Varma sommarhälsningar, ta hand om er därute!

// ANNA

Anorexia, Ätstörningar, Behandling, Frisk från ätstörningar, media, Självhjälp

Förändringar i hjärnan kan förklara anorexia

Hjärnan och anorexia
Intressant läsning! En ny studie kopplar samman avvikelser i hjärnans aktivitet med de beteendemönster som är framträdande hos personer med anorexia – läs mer på SVT nyheter.

Studien som för första gången kan förklara vad som händer i hjärnan hos anorektiker – förhoppningsvis kan studien bidra till att det går att utveckla bättre behandlingar mot anorexia.

Livsträning, Självhjälp

Återuppliva bloggen?

tea-and-journal-750x400

Hej allihopa och gott nytt 2015!

Det var längesedan det skrevs någonting på den här bloggen men döm om min förvåning när det fortfarande trillar in massor med mail och förfrågningar efter så många år som har gått sedan sist vi hördes…

Har dåligt samvete för att jag tyvärr inte alltid hinner svara på allting. Särskilt många är ni som undrar över hur mitt liv ser ut idag.

Då jag gärna skulle berätta om livet efter Vägen från 37 kg, om hur bra det faktiskt kan bli – trots så långa och allvarliga år av svåra ätstörningar – undrar jag om ni skulle vara intresserade av att följa mig på en ny blogg? Lämna gärna en kommentar i så fall, vore bra att veta om det finns något intresse att läsa om livet efter sjukdomen.

Ser att att trafiken fortfarande är hög på Vägen Från 37 kg trots att det knappt skrivs något här längre. Är väl medveten om att ett ämne som ätstörningar – tyvärr måste jag tillägga – väl alltid kommer vara aktuellt då det hela tiden är många som insjuknar.

Livsträning har jag jobbat både mycket och lite med de senaste åren, dock tvingats att pausa verksamheten i perioder eftersom jag samtidigt arbetat heltid på ett annat företag. Dock kommer jag de kommande månaderna att gå ner i arbetstid för att kunna lägga mer tid på bland annat Livsträning och andra projekt som jag gör parallellt.

Därmed öppnas möjligheten upp igen för er som är intresserade av att testa Livsträning. Maila till  vagenfran37kg (at) spray.se och beskriv den typ av hjälp och stöd som du skulle behöva. Obs, först till kvarn gäller och antal platser är begränsade.

OBS – ni som tidigare mailat till info@livstraning.se – tyvärr fungerar inte mailadressen och har inte gjort sedan en tid tillbaka. Om du har mailat dit ber jag dig maila om ditt ärende till ovanstående adress. Ber om ursäkt för detta.

Mat, Självhjälp

Matkasse?

Matkasse

Bild Middagsfrid

Något som underlättade min tillfrisknadsperiod var när jag själv inte behövde ta alla beslut gällande maten.

Det var alltid mycket bättre när någon annan tog kontrollen.

Ett sätt var att få en matkasse levererad.

Med matkassen följer nämligen recept. Det är ofta riktigt moderna och spännande maträtter. Matlagningen blev plötsligt betydligt enklare och mindre ångestladdad. Största förändringen var trots allt att jag vågade börja äta riktiga portioner och varm mat igen.

Med matkassen  fick jag chansen att utmana mig själv till att faktiskt våga följa recepten utan att modifiera dem. Ja, det var verklien en utmaning men trägen vinner.

Jag litade nämligen på och uppfattade min leverantör som noga med näringsinnehåll, klimatfrågor och andra saker som jag tyckte var viktiga.

Bra, nyttig och framförallt RIKTIG mat enligt min filosofi.

Ätstörningen i mig slapp fundera över tillagningsmetoder, portionsstorlekar, etc. Det fanns ju redan instruktioner för hur jag skulle göra. Någon hade redan testat receptet för att garantera att det både skulle smaka bra, fylla sin näringsfunktion och samtidigt se aptitligt ut.

Därför slog det mig, kanske är det fler som är intresserade av att testa på ett erbjudande från någon av de större leverantörerna på matkassar?

Intresserad?

Anmäl dig på: vagenfran37kg@spray.se