Ätstörningar, Behandling, Frisk från ätstörningar, recept

VR – ny behandling av ätstörningar?

Virtual Reality behandling mot Ätstörningar

Idag läste jag om ett spännande projekt med VR-bolaget Mimerse och Stockholms centrum för ätstörningar.

Med hjälp av VR (Virtual Reality) skulle man kunna använda exponering som en del i patientens behandling t ex genom att låta hen få besöka obekväma miljöer som till exempel omklädningsrum och liknande.

Under våren inleds projektet tillsammans med behandlare och personer från patientföreningar som tidigare varit drabbade av en ätstörning.

Projektet delfinansieras av statliga Vinnova med 150 000 kronor då det är en del av myndighetens medtech-satsning biomed4life tulysning Medtech4Health.

Hela artikeln finns i sin helhet på Digital.DI.se och på Stockholms centrum för ätstörningar. För mer info om projektet kontakta projektansvariga på Stockholms centrum för ätstörningar (se länk).

Personligen tycker jag projektet låter väldigt spännande och är verkligen för att använda sig av den senaste tekniken för att kunna utveckla nya metoder.

Ska bli mycket intressant att få ta del av utvärderingen av projektet framöver.

Anorexia, Ätstörningar, Ätstörningscoach, Behandling, Frisk från ätstörningar, Självhjälp

Tillfriskna från anorexia

Tillfriskna Anorexia
I förra inlägget berättade jag kort om Hur blir man frisk från anorexia?

Ett sätt att starta sin egen process mot tillfrisknad är att inleda den med en Testvecka.

Testveckan använde jag mig av som ett slags behandlingsverktyg som en del av min rehabilitering från ätstörningen. Det finns olika slags testveckor att använda sig av när det gäller att ändra en ovana eller ett beteende men det här är alltså min egen variant på testvecka. Den fungerade bra för mig och visade sig bli starten på hela min tillfrisknadsprocess. Dock är det bra att tänka på att bara för att den fungerade för mig betyder det nödvändigtvis inte att den garanterat passar dig. Bästa sättet är att du provar för att ta reda på det.

Syftet med testveckan är att du ska få prova på hur det är att leva som frisk. I många fall har personer som insjuknat i ätstörningar ”glömt bort” hur detta känns. Testveckan ska inspirera och påminna dig om hur din vardag kan se ut utan några ätstörningar. Tanken är att du ska få en paus och vila från ätstörningarna under den här veckan genom att testa på sådant som ätstörningen i vanliga fall förbjuder dig.  Du får naturligtvis inte hantera eventuell ångest som uppstår med någon kompensatorisk handling (t ex svälta, kräkas eller träna). Det är en grundregel för att testveckan ska fylla sin funktion.

Du får själv känna efter vad det är som du behöver träna på. Exempelvis kanske du behöver införa ett träningsförbud under den här perioden? För egen del tog jag ett träningsuppehåll på cirka 1,5 år. Det var nödvändigt för att jag skulle kunna bli helt frisk och inte nöja mig med att bara leva på halvfart resten av livet. Andra saker kan förstås vara att handla hem och äta ”förbjuden” mat, träna på att äta regelbundet (cirka 5-6 gånger varje dag; frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål), gå på restaurang utan att kolla menyn innan och/eller äta hemma hos en kompis.

Målet med veckan är att du ska bli så pass inspirerad av att leva som frisk så att du med hjälp av dina nya insikter och motivation vill förlänga testveckan ytterligare. För egen del ägnade jag ett par år av mitt liv åt att varva testveckor med regelbundna pauser för att emellanåt få vila från att utmana ätstörningen och hämta ny energi för att orka fortsätta.

Det kan vara bra att begränsa testperioden till max en vecka i taget för att målet ska kännas uppnåeligt. Om det inte känns realistiskt att börja med en hel vecka direkt är det bättre att starta med några dagar i taget och sedan förlänga testperioden med tiden. Det är viktigt att du inte sätter för höga mål från början för då kanske du inte ens vågar att starta.

En vanlig anledning till testveckan inte fungerar för alla är vanligen för att en del aldrig vågar att praktisera veckan fullt ut. Testveckan förlorar dock sitt syfte och verkan om du inte kan låta bli att välja ätstörningen under den här perioden. Försök ta en dag i taget och ge det en rejäl chans att låtsas vara frisk hela det utvalda dygnet. Sänk tröskeln så mycket som möjligt. Kom ihåg att små steg framåt är bättre än att stå kvar på samma ställe och trampa i gamla spår. Våga prova något nytt!

På lång sikt är tanken att du ska åstadkomma en livsstilsförändring för alla delar i ditt  livshjul som idag inte kan blomma ut på grund av anorexin. Med hjälp av testveckan är min förhoppning att du ska lägga den där sista pusselbiten som krävs för att du den här gången ska kunna bli frisk på riktigt och inte bara nöja dig med att vara ”halvfrisk”.

Det är mycket roligare att leva fullt ut än att gå på sparlåga resten av livet. Prova själv!

Stort lycka till!

Anorexia, Ätstörningar, Behandling, Frisk från ätstörningar, media

ANGI – hjälp forskarna

http://www.tv4play.se/program/malou-efter-tio?video_id=3331172

I Malou Efter tio träffade Malou igår Anders Juréus som är projektledare för ANGI-studien.

ANGI är ett enormt forskningsprojekt om anorexia som inletts vid Karolinska Institutet. Det är hittills den största studien om sjukdomen där man försöker ta reda på vilka gener som ligger bakom sjukdomen då man vet att ätstörningar är ett resultat av både gener och miljö.

I förlängningen skulle resultatet av forskningen kunna ligga till grund för att man i framtiden kan ta fram en medicin mot ätstörningar – vilket förstås låter som en dröm för alla drabbade!

Jag vet inte hur många gånger som jag själv tänkte den tanken under alla mina år som jag var sjuk. Tänk om det bara fanns ett litet piller om jag kunde äta för att bli frisk?! Låter som science fiction men det kan alltså bli verklighet framöver.

Här är klippet ”Ny forskning undersöker vilka gener som ligger bakom ätstörningar” från Malou Efter tio. Det är mycket sevärt så jag kan verkligen rekommendera dig att titta på det.

Vill du också hjälpa forskningen på traven?

Du kan själv medverka i ANGI-studien genom att KLICKA HÄR eller på bilden nedan. Du behöver inte ha haft just anorexia nervosa för att medverka utan forskarna är också intresserade av andra ätstörningar som t ex bulimia nervosa och hetsätningsstörning. De söker också kontrollpersoner, det vill säga personer som aldrig har haft en ätstörning. På så vis kan de jämföra genetiskt material från personer med och utan ätstörningar för att se var de kritiska skillnaderna finns.

Med andra ord kan ALLA bidra till forskningen genom att fylla i ANGI-enkäten.

Skärmavbild 2016-04-07 kl. 12.14.56

Anorexia, Ätstörningar, Behandling, Frisk från ätstörningar

Generna bakom anorexia

Länge har det utseendefixerade samhället och sjuka ideal varit den rådande förklaringsmodellen till anorexia men nu riktas fokus mot generna.

På Karolinska institutet i Stockholm pågår just nu världens hittills största studie på området. Lyssna på Kropp & Själ.

Skärmavbild 2015-12-16 kl. 06.23.22Spännande forskning då vi är mänga som insjuknat i anorexia men samtidigt aldrig känt igen oss i bilden av att det är samhällets sjuka ideal som varit främsta anledningen.

Tänk om det faktiskt är våra gener som är orsaken till sjukdomen? Kanske skulle detta i så fall kunna innebära fler alternativa behandlingsmetoder i framtiden. Således oerhört viktiga framsteg för området.

Anorexia, Ätstörningar, Behandling, Frisk från ätstörningar, media, Självhjälp

Förändringar i hjärnan kan förklara anorexia

Hjärnan och anorexia
Intressant läsning! En ny studie kopplar samman avvikelser i hjärnans aktivitet med de beteendemönster som är framträdande hos personer med anorexia – läs mer på SVT nyheter.

Studien som för första gången kan förklara vad som händer i hjärnan hos anorektiker – förhoppningsvis kan studien bidra till att det går att utveckla bättre behandlingar mot anorexia.

Anorexia, Ätstörningar, Ätstörningscoach, Behandling, Frisk från ätstörningar

Min Bok

Självhjälp anorexia

Jodå, det kommer en bok så småningom. Har varit så upptagen med att leva bara.

Men var inte oroliga. Det är själva livet som har kommit emellan.

Tack och lov för det förresten, det var ju precis vad jag gick och längtade efter under den tiden då jag var sjuk.

Jag önskar mig fler verkliga problem och färre inbillade.”

Nu är frågan, vad vill ni läsa om i boken? Vad är egentligen mest intressant?

Ska det vara en självhjälpsbok? Eller vill ni läsa mer om mig? Vad då i så fall?

Eller om mitt liv idag, dvs Vägen efter 37 kg?

Eller något annat?

Kommentera gärna nedan. Går även bra att maila vagenfran37kg(at)spray.se