Vad jobbar jag med?

Vad jobbar du med?
Jag arbetar med att utveckla digitala stödverktyg för mat & ätande för personer som är drabbade av ätstörningar eller av någon annan anledning har svårt att äta. Med hjälp av de olika verktygen är målet att hjälpa användaren till att må bättre för att på sikt kunna bli helt frisk. Jag finns även med genom hela processen av tillfrisknad i rollen som rådgivare (mentor/coach…) för att kunna erbjuda ett så fullständigt stöd som möjligt.

Frisk blogg om ätstörningar

Hur blir man frisk från en ätstörning? Om frisk bloggen, att bli frisk från anorexia eller en annan ätstörning.

När hela livet handlar om mat

Känner du igen dig i bilden ovan?

Tyvärr är det precis så här ett dygn ser ut för någon som lider av en ätstörning.

Då är det inte så svårt att förstå varför det inte finns plats för så mycket mer i livet än bara mat. Relationer, skola, utbildning, jobb och fritidsintressen – ingenting av detta anses lika viktigt av sjukdomen som att fokusera på mat och ätande.

Intuitivt ätande – så här gör du del 4

I förra inlägget skrev jag om intuitivt ätande och gav dig några verktyg för att du ska bli bättre på att äta mer regelbundet, bli mätt och runt hela kostcirkeln. Jag berättade även vad du själv kan göra för att avdramatisera enskilda livsmedel. Idag kommer del 4 som är den sista delen i min serie om intuitivt ätande. I detta inlägget avslutar jag med att […]

Intuitivt ätande – så här gör du del 3

Idag kommer del 3 som är den nästsista delen i min serie om intuitivt ätande. I detta inlägget beskriver jag hur du konkret kan börja träna på att äta mer regelbundet och runt hela kostcirkeln. Jag berättar även vad du kan göra för att avdramatisera enskilda livsmedel.

Intuitivt ätande – så här gör du del 2

I förra inlägget skrev jag om intuitivt ätande och berättade om vad du kan starta med för att äta mer intuitivt genom att börja agera efter kroppens signaler.

Idag kommer del 2 i min serie om hur du som vill också kan träna på att äta mer intuitivt. I detta inlägget beskriver jag hur processen till sunda ätbeteenden startar inuti ditt eget huvud.

Intuitivt ätande – så här gör du del 1

Vad är intuitivt ätande?
Kort beskrivet syftar intuitivt ätande till att äta vad du vill, när du är hungrig och sluta äta när du är mätt. Det handlar om att följa kroppen istället för känslorna.

Min matfilosofi

Som frisk sedan flera år tillbaka äter jag inte längre efter matscheman eller exakta mattider. Idag är det istället viktigt för mig med flexibilitet vilket dock ej är synonymt med att inte ha några planer. Jag är fortfarande noga med att försöka äta hyfsat regelbundet och runt hela matcirkeln. Det gör jag gärna eftersom jag känner min kropp så bra […]

Stöd för dig som är anhörig/närstående till någon med ätstörningar

Det är vanligt att många närstående lider av skuldkänslor och av den anledningen fortsätter kämpa på egen hand utan inblandning från annan. Gå inte i den fällan utan tänk istället på att du kommer bli mycket bättre på att stödja den drabbade om du är noga med att ta hand om dina egna behov och din egen hälsa. Annars finns det risk att all stress, som det innebär att vara närstående, kommer att göra dig utmattad och köra slut på dig själv.

Frågor om coachning vid ätstörningar

Hej allihopa! Den senaste tiden har jag fått en hel drös frågor som handlar om coachning vid ätstörningar – jättekul att intresset är så stort för detta! Idag svarar jag på några av era frågor. När erbjuder du coachning?  I höst/slutet av 2016 tar jag emot nya klienter. Du kan redan nu anmäla ditt intresse genom att klicka här […]